美に繋がるダイエット

楽しみながらダイエットしてましょうよ。ダイエットってやってもいいしつらいならやらなくてもいいことでしょ?苦手ならやんなきゃいいだけのこと。私は怠け者だしめんどくさいことすると体調崩れやすいから楽しいダイエットじゃなければやらない主義だよ。

快糖茶

楽しくダイエットするコツはやりたいことをするってことかな。やってみてやめたいと思ったらやめればいい。続ければ続けるほどストレス溜るようなことはやらなくていい。

好きなことやってキレイにやせれればそれが最高だよね。キレイにやせられることってあんまりないから見つけられたら運がいい。だいたいの人が間違ったダイエットしてどっかにダメージ残しちゃうから気をつけた方がいいと思うんだ。

楽しめることを探してそれが美に繋がると良いよね。たとえば好きな人のことを考えてドキドキして食欲が抑えられるとか・・・そういうやせ方だったらキレイになれると思うな。女性ホルモンがどばっと出そうだもんね。ホルモン量が増えると女の人はキレイになるよ。

好きな人のこと考えるだけで痩せた人たくさん見てきたからへたなダイエットで自分を痛めつけてきた人には試して欲しい。すごく元気になるダイエット法だと思うから。

体重計を見て泣くくらいなら、ダイエットの目的を思い出して再スタートを!

ダイエットでリバウンドに一喜一憂していませんか?なかなか目標を達成できないと、体重計の数値を見るのが怖い・・・と心が弱ってきてしまい、無理な絶食を試したり、やけ食いをしたりすることも。痩せるためにと、ダイエット外来に100万以上をつぎ込んでも、どうしても一線を越えられない、お財布も心も細っていくのに、体は細くならない。私自身がそんなダイエッターでした。http://www.a-melodie.com/

減っては戻る体重を見て絶望したあと、もう一度考えました。なぜ私は体重を減らしたいのかと。私は体重を減らしたいのではなく、シェイプアップして、太って着れなくなった服をまた着たかったのです。

気に病むくらいならと、毎日チェックしろと言われていた体重を忘れることにしました。そして日常生活の見直し。食べ物はカロリーも栄養も過不足ナシ。摂取に問題が無いのなら、あとは消費の問題。有酸素運動が良いと言われるけど、毎日5キロのウォーキングをしても、基礎代謝はほとんど上がらず、運動開始前と比べて体重も筋肉量もほとんど変化がありませんでした。遺伝子検査で「筋肉がつきやすい」と言われてハードな運動は控えていたものの、「毎日多少運動したところでいきなり筋肉が付くはずがないし、万が一筋肉でサイズアップしてしまったら止めればいい!」と決断。毎日最低20分、これ以上出来ないというくらいまで筋肉トレーニングをする習慣を始めました。

一番オススメなのはプランクチャレンジ。仕事帰りの夜でも、騒音を気にせず、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝が上がるので、冷え性や低血圧、生理痛などが改善されました。代謝を上げるなら、お腹や太腿、背中などの大きな筋肉をなるべく動かすトレーニングがオススメ。ウエストのシェイプのためにバイシクルクランチを毎日、これ以上出来ない!というくらいまでやって、全身に血が巡ると、達成感で幸せな気分になりました。猫背や腰痛の人は背筋と腹筋をバランスよく鍛えるのがいいといいます。体を表と裏で支える筋肉なので、綺麗な立ち姿のためにも必要な筋肉ですよね。

ただ体重計での数値が減ることを望んでいるという人はいないと思います。服のサイズダウン、印象を良くするためなど、本当の自分の目的を思い出して、一念発起しましょう。すぐに結果は出ないかもしれないけど、毎日の運動で磨かれた体はすぐに崩れたりはしません!

低GI食と暴走する脳によるダイエット失敗

 低GI食ダイエットというものをご存知でしょうか。要は白米や白砂糖などの血糖値が急上昇するようなものを控え、インシュリンの分泌を穏やかにし、糖尿病をふせぎつつ痩せるというコンセプトのダイエットです。今流行している糖質制限に少し似ています。10年から15年程度前に「低インシュリンダイエット」として流行し、私は不定期にこの方法を用いてダイエットを続けてきました。

ユーグレナから生まれた麹酵素

 ダイエットを続けてきたという表現からおわかりのように、私はこの方法で何度もリバウンドを起こしています。そのことに気づくのにおよそ10年程度かかってしまいました。

 低GI食ダイエットは内容は魅力的なのです。白米を麦飯や玄米に、うどんは日本蕎麦や中華麺、パンをライ麦パンに置き換えつつ、量は減らさなくていい。肉は油を使いすぎる調理法(揚げ物など)に気をつければ満足するまで食べてもよく、ジャム・セリー・シュークリームなどのスイーツも口にできます。

 私が結果的に挫折した要因はさまざまですが、一番は「甘いものが食べたい」欲求が抑えきれなくなることでした。どの提唱者も「甘いものが食べたいときは血糖値の上昇が穏やかなプリンやゼリー、ライ麦パンにジャムを塗ったものを食べましょう」とか書いてあるのですが、基本的に暴力的な「甘いもの食べたい欲」に突き動かされているときに食べたいのはそんなものじゃないのです。ストレスで暴走した脳はやはりケーキやクッキーなど血糖値が急上昇しがちなどっしりしたものを欲しています。我慢した反動もあり、生理前に焼き菓子を貪る癖がついてしまいました。

 もしかしたら長く続ければ習慣がついて嗜好が変わるのかもしれませんが、取り急ぎストレスを先に何とかしないと長く続けることすらできないとようやく悟りました。今度はせめてストレスフリーなダイエット法に挑戦したいと思います。

今回帰省した子供に言われて

家で染めて一年近くが経ちます。たぶん白髪が増えてきたのだと思います。色は少しブラウンのものを使っていましたが、今回帰省した子供から「お祖母ちゃんみたい」と何度も言われました。まだ孫はいません。ご近所の10歳ほど年上の方でご病気をされた方は、もう染めないできれいな白髪に代わっていました。

艶黒美人を辛口評価!効果なしで白髪に効かないという悪い口コミは本当?

その方は4人のお孫さんがいて、3年ほど前まではスカイプで孫の守をするとか言っていました。今回帰省した子供が、幼稚園で同級生の子のお母さんが私より5歳年上で、あまり格好を気にされない方で、その当時もものすごい白髪で、そのお母さんと同じに見えると言いました。

今事情があり、美容院に行けません。だから、こうして暇な時間とかに染めていたのです。下の子も成人式です。今回帰省した子供が下の子のためにも、もう少し白髪を何とかしてほしいと言いました。お安い時にたくさん買っていた白髪用のトリートメントのブラックを頼んでみました。

それと今のブラウンと混ぜて使ったり、友人もいろいろそういう感じでヘナとかやっていたので、私も届いたらもう少し、きれいに染まるように挑戦します。次回は、夏に上の子が帰省するときに、もう白髪のことでいろいろ言われないようにしようと思います。

ダイエットに言い訳は通用しない

ダイエットの必要性を唱えながらも、合間にお菓子ばかり食べたりするのは矛盾していると思います。確かに思いと行動は一致しないかもしれませんが、

体重のことを言われて傷つくならば、自分の食生活を吟味する必要性があると思います。甘いものを絶つとストレスがたまる、食べることが生きている唯一の証

などと言い訳をしがちであるが、そのような言い訳は聞きたくありません。物事において結果を出すには、それなりの努力が必要です。http://www.aburatani.net/

例えばアスリートにおいてはオリンピックでメダルを獲得するには、他の事柄を犠牲にしてまで、日ごろから厳しい練習を絶えず行っています。

ダイエットにおいても自分との闘いで、我慢が必要です。それゆえに、甘いスイーツ類に対する誘惑に抵抗することも大切なのではないでしょうか。

自分の体を奴隷としてひいていくことを常に意識すべきです。ダイエットをするといつも唱えながら、結果がなかなか出ないのは自分に甘いからです。

そもそもお菓子は栄養価が低くて、脂肪を増やす大きな要因となります。このことを考えると、ダイエットの必要性を口にしながら、お菓子をやめないのは

単なる言い訳で、自分との闘いに負けている証拠です。言い訳をせずに、痩せたければお菓子を絶つことが大切です。

あれ、わたしだけ…?

私が他の女の子と違うなと気づいたのは高校生の頃でした。

私の通っていた高校は男女比が4:6と比較的女子の割合が多く、性の悩みについても割とオープンだったかもしれません。

http://www.stonehavenec.com/

ある日、胸の話題になり、

「○○の胸ってマシュマロだよね?」という話題から、

「胸が大きいから、可愛い下着がないんだよね。」

「肩こりが酷いんだよね…」

「走ると揺れるから実は押さえながら走ってる」

「生理の前は胸が張るからもうすぐくるな…って分かるんだよね…」

と、びっくりするような内容の話まで聞けたり、

当時の私にはかなり衝撃的でした。

Bカップほどだった私は、大人になったら自然に大きくなるだろうって信じてなりませんでした。

サイズがサイズだった為、下着がお店に置いてないってことはなかったし、胸が重くて方が凝ることはまずありませんでしたし、走るとゆれるとか、胸が張る感覚もまったくありませんでした。

大きなバストの方なら共感できるのかな?と、

遠巻きに耳を傾けることしか出来ませんでした。

ある日、私も友人の胸を触らせてもらう機会がありました。当時の女子高生だからできたことですね、今なら考えられません。

そこで、気づいてしまいました。

私は、胸が離れていて左右のバランスも悪い、

胸が離れていることで中心に肉がないと……

それでも当時は、バストやアンダーの知識がなく、

デザイン重視でなんとなくで購入していました。

これがいけなかったのだな、と今になって思います。

きちんと計測して、自分にあった下着を身につける大事さを大人になってから知りました。

アラサーの現在、乳幼児時期の子育てを終え、授乳時はふっくらしていたバストもしぼんでしまいました…。

これからまた体型が変わるのかと思うと悲しくなりますが、補正下着や自分の体に合った下着を身に着け、自分と向き合っていこうと思います。

髪の毛の悩みが増えてきた

年齢とともに、髪の毛の悩みが色いろ出てきました。
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第一に白髪です。そこまで多いというわけではありませんが、後頭部のつむじのあたりに集中してでてきます。あとは前頭部の生え際のあたりにちらほら。

自分ではヘアカラーをしないので、美容院で白髪染めをしてもらいますが、2か月ぐらいたつと後頭部は目立ってくるので、そのたびに美容院に行っています。

やっぱり白髪は老化現象の一つですし、とても気になります。

もう一つは抜け毛が増えてきて、生え際が少し寂しくなってきたことです。頭頂部もぬれていると地肌が結構見えてきて、それが気になります。

マッサージと育毛剤を使っていますが、結構抜けてしまうので悲しくなります。今はウィッグなども結構いいものが沢山出ているので、将来的にお世話になることがあるかもしれませんが、いいやつは高いということを聞いたことがありますし、その点も不安です。

健康な髪の毛でふさふさしている友達も同世代にいますが、体質的なこともあると思いますし、私はもともとどちらかというと髪の毛が細い方なので、

量も少なくて抜けた時に目立ちます。

今後のことを考えると、髪の毛がどんどん少なくなるのが怖いので、今からマッサージなどを頑張ります。

ハゲたくなければ、モミモミすべし!!

髪の毛に携わる仕事をしていますが、お客様を何年か担当をさせて頂いていて、ふと気付く時があります。以前よりも明らかに髪の毛が少なくなっていく人には、その前触れというか、前兆が出ているのです。

http://designauthority.org/

髪の毛自体が細く、伸びにくい、切れ毛が多い。毛根が弱々しく血流の悪さを感じさせられ、毛母細胞も弱くなっていそうな感じがあります。頭にさわってみると、予測通り頭皮がカチカチだったりする事が多いです。

これでは、生えるべき毛は生えず、毛が伸びるのも遅いはず。

毛の育毛は、血流がとても大事であって、おそらく硬い頭皮の下では、毛細血管の血流が滞っているはず。

そして大概、このようなかたは頭皮が黒かったりします。

汗や皮脂、汚れで、頭皮の地肌が黒ずんでいます。

なんとも、残念。。

数年後には、明らかに地肌が見えているだろうなと思わざるを得ません。

逆のパターンで、髪の毛量が多く、太くてしっかりしているにも関わらず、おでこの生え際から後退していく薄毛タイプ。いわゆるM字の薄毛の場合。

加齢で男性ホルモンの影響を強く受けている場合があります。

20代にも関わらず、どんどん後退していくM字の薄い部分を隠したがる、イケメン、、、、

神(髪)様はなんという仕打ちなのか。。

いわゆる薄毛、脱毛、髪の毛の生え際が後退してきて気になる方には、頭皮のマッサージをオススメします。

血管をしなやかに強くして、血流やリンパを流す事が重要なのです。

カチカチの頭皮では、毛細血管は滞る一方。

夜ベッドに入ったら、頭をゆっくりと手で揉んでみてください。

起きている時よりも横になっている時の方が効果的です。

一分でも一秒でも多く、頭皮を動かして頭をモミモミしてみてください。

強い力はいりませんし、時間も計らなくていいので、頭がじんわり温かくなってくるまでゆっくりゆっくり揉んでください。

とにかく続ける事が大事です。

数ヶ月後に、まず生えてくるのは産毛です。

なんだか小さい毛が生えてきたなぁと気づいた時は、しめたものです。

それは、毛母細胞が活性化している証拠なのです。

どんな高価な育毛剤よりも、マッサージに勝るものはナシ。

騙されたと思って、ぜひモミモミしてみてください。

肥満は病気の元である

ダイエットの必要性を身にしみて感じたのは、2013年に痛風が発症した時です。当時は、37歳でした。身長164センチで、80キロ超の体重でした。この時の、BMIは、30でした。標準BMIは、22とされていますから、明らかに肥満気味です。私は、この肥満気味の体重を軽視して、運動もせず、毎日メロンパンを食していたのが、痛風の原因と考えています。痛風が発症して、診て貰った内科の先生にも太り気味と言われました。

http://u-lysse.org/

もともと、会社の健康診断で2010年(34歳)頃から、尿酸値が10mg/dlを超えていました。尿酸値は、7mg/dlを超えると、痛風が発症するリスクが高まります。このまま放って置くと、痛風発症しますよ、運動して痩せましょうと産業医に警告を受けています。ですが、その警告を無視してメロンパンを止めることができませんでした。タイムマシンがあるなら、当時の自分を思い切り頭を叩きたいです。痩せましょうという産業医の警告を無視したおかげで、2013年に右足の親指に激痛が走ることになります。

それ以来、心を入れ替えて、メロンパンを毎日食べないようにしています。そして、アルカリイオン水と、葉酸を摂取するようになりました。そして、天気が良い日は、散歩するようにしています。やはり、太らない努力は、痛風の予防になるなと、遅まきながら実感しました。そして、現在は、70キロほどの体重です。とはいっても、164センチの標準体重より、まだ10キロ多いです。なので、緩やかに体重を落としていきたいと思います。ちなみに、BMIチェックで参考にしているサイトは、【HelC+】(https://www.health.ne.jp/bmi/)です。

絶対に痩せてやる!!

かつて私が試した事があるダイエット方法は、食事制限と筋トレです。あと毎日体重を測るというのも意識してやってみた事はありますが体重計に乗るのが怖くなって気がついたら乗らなくなっていました。(日に日に体重が増えていたのです笑)

骨盤ショーツギュギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

食事制限も確か1週間も持たなかったですね。実践したのは若かりし学生時代だったのですが、何分食事と睡眠が大好きなものでごはんを制限するのはきつかったです。当時は陸上部に入っていたので練習終わりなんかはもうお構いなしに食べちゃっていました。

炭水化物を抜くとダイエット効果が期待出来ると言いますが、私にとって炭水化物を抜くなんてもはや論外です。だって、日本人の食事といえばやっぱり熱々のしろご飯とあったかいお味噌汁でしょ。豚汁があればなお最高!!

部活で筋トレは毎日のようにやってましたね。当時は大人になっても筋トレしたり走ったりトレーニングするぞーと思っていたのですが今となってはもう何もしなくなってしまいました(汗)学生時代に私が一番はまっていた筋トレは「3拍子スクワット」というものです。

「なんじゃ、そりゃ」と思われる方もいるかもしれませんが、おそらくほとんどの人が知っているかと思います。野球部の部員さんが1,2,3のリズムに合わせてやってる事が多いですね。体重計にこそ乗ってはいませんでしたがあの頃は少なからず運動をしていたので少しはダイエット出来ていたと思います。

最近、またはまり始めて、たまーに3拍子スクワットをやったりもするのですが、もう何年もやっていなかったので10回もしたら息が上がってしまいます。(いつまで続く事やら笑)運動前と運動後には適度なマッサージがおすすめです。お風呂の中で肩や腕や足を揉んだらとっても気持ちいいですよー。

あとは規則正しい生活もダイエットに効果があるという話を聞いた事がありますね。あなたは、1日で一番痩せやすいとされている時間帯って知っていますか?実は午前2時から4時の間が一番痩せやすいと言われているんです。なので2時から4時の間はしっかりと熟睡をして睡眠時間は7時間半とるのがダイエットには効果的なのでやってみて下さい。私もやってみます。

あ、そういえば過去にやった事のあるダイエットがもう1つありました。やった事があると言っても2,3回だけなのですが…。それは何かと言いますと、

1駅分歩くというダイエットです。1駅と言っても各駅停車の1駅分ではありません。新快速の1駅分なので各駅停車でいうと4駅分ぐらいありました。時間は、そうですね、2時間ぐらい歩いたかも。その時は友達と一緒にある意たのですが流石に長かったですね。次の日は筋肉痛で足がパンパンでした。

でもダイエットをする時には家族や友達と一緒にするというのもポイントだと思います。1人だとどうしても張り合いがなくなるというか、途中で「ま、いっか。」となって終わってしまいます。あくまで私の場合はですが。

やってみたいダイエットは2つあってスポーツジムとキックボクシングです。私は専門学校に通っていた時にスポーツ科のコースに入っていたのでスポーツジムでの授業が週に1回ありました。水泳やヨガにエアロビクスにマシーンを使ったトレーニング。ただで出来るならいいですけど、お金がかかりますもんね(泣)

モデルでハリウッド女優としても大人気のローラちゃんあなたも知ってますよね?私はローラちゃんが大好きなのですが実はローラちゃんもキックボクシングでダイエットをしているそうです。あんなにきれいでスラットしてて夢に向かって突き進んでいく女性に私もなりたいです。

キックボクシングはダイエット効果だけではなく、ストレス発散にもなるようなので一度やってみたいですね。ダイエットに大事なのは根気と継続。それからダイエットは自分との戦いであるとも思います。ダイエットも含め色んな事に挑戦して自分に自信を持てるような素敵な女性になりたいものです。目指せ!ローラ!!

急ぐのは結婚ではなくアンチエイジング!!!

近年晩婚化だの少子高齢化など世間は騒いでますが、個人的に結婚も子供も人の人生だから自由だし

今は幸せの在り方に結婚がすべてではないと思っている30歳を超えた私が言うのも説得力はないのだが…

1つだけ自信持って言えるのが、

『アンチエイジングだけは早くしろ!!!』です。

シロジャムを使った私の予想外の口コミを暴露…!効果なしで効かないという評判は本当?

10代から肌を焼き、濃い化粧をして、日焼け止め塗らず外を歩いていたツケが回ってきたのが24?25歳くらいの時でした。

働き始めると鏡でじっくり自分の顔を見る時間もなければ、化粧を直す程度で、写真はいつからかスマホアプリを使い始め、

自分の肌の質や老化を目にすることなく…いや、どこかで”まだ20代だから大丈夫”という根拠ない自信で安心していたのかもしれません。

フィルターも無い高画質のカメラで写真を撮ってもらう機会があり、

仕上がりを楽しみに見てみたら

初めてくすみというもの、シワ、ほうれい線というものを目のあたりにし、愕然とし、その場でカメラマンさんに修正をかけて仕上げてもらうという

なんとも情けない撮影会があった事今でも忘れません。

その際にメイクさんにすすめられたアンチエイジング化粧品などを使うようになり

『アンチエイジングは早い方が肌のためにはいいし、何もやってこなかったなら尚更早くやってみて』とのアドバイスをいただき

肌のケアに関して3.4回の工程をするようになりました。

小じわやほうれい線に関しては笑うので仕方ないとしても、くすみやハリなどは

30代になってからの方があるのでないかと見違えるようになりました。

今の方が周りに「肌きれいだね」と言われるようになったのが不思議でたまりません。

20代にもみられる事もあります。肌の質だけではなく、目に見える実感と直接言われる誉め言葉がメンタルをも良くしてくれるので

肌の質が若干今までと違う気がすると思ったそこのあなた!!

”気がするのではなく、違うのです!”

アンチエイジング始めるタイミングは早い方が絶対今後の結果になってくると思います。

まずは、婚活も恋愛も早め早めと言ってるより、肌のアンチエイジング始めてみてはいかがでしょうか?

ダイエットとは…

昔は(20代)太ったな~なんて思って少し気にしたら痩せていました。

30歳過ぎるとそんな甘い事じゃ痩せられなくなってきました。

自覚はしつつも他人に「太ったね」と言われないとスイッチが入らないのが私です。

(旦那に言われても何故かダメ)

そこで今回取り組んだダイエットは、

「無茶な事をしないダイエット」

でした。食生活の見直し、それと家でできる筋トレ

以上です。

ランニングしようとも思いましたよ。

おすすめの人気着圧レギンスを徹底比較

無理でした。笑

すぐに結果なんて求めないことにしたのです。

無理して、例えば、炭水化物抜きダイエットをしたとして、

一時的に痩せたとして、炭水化物食べたらまた戻りますよね。

そしたらまた炭水化物抜くの?

これは終わりがないんじゃないか?

と気付いてしまったのです。

気付くの遅いんですけどね。

毎日ずっと続けられる習慣を手に入れる事が

ダイエットなんじゃないかと思います。

食べちゃいけない物なんてものはなくって、

食べる量と質なんだと思います。

自分の心地良いお腹の加減があるはずなので

それがわかってしまえば大丈夫なはずです。

ちなみに私の主人はお腹いっぱいでも食べたい人で

食べれちゃう人です。

そして今太ってきてダイエット始めました。

1年後少しでも痩せてたらいいなと思いながら、

野菜たっぷり栄養満点ご飯を毎日作ろうと思います。

ダイエットは一生続くし身についてしまえば一生物なので

素敵な財産だと思います。

嘘みたいに胸がない恥ずかしい体型

私は胸が小さいです。評判悪い?TrueUP(トゥルーアップ)を購入して飲んだ効果と口コミ!

本当に冗談ではなく、ありえないぐらい小さくて、ブラジャーを着けている意味がないのではないかと思うほど小さいです。

スポーツブラで十分事足りるのですが、そこは大人の女性としてのプライドや突然服を脱がなくてはならなくなった時のために、ちゃんとした大人のオシャレなブラジャーを着けています。

痩せていて胸が小さいのはまだ仕方がないと思うのですが、私の場合は太っているのに胸が小さいので本当に悲惨です。

ウエストが細く、胸が少し大き目の女性を見ると憧れと自分のみっともない姿に泣きそうになります。

これは私の考えですが、きっと男性も私のような体型の女性よりも、女を感じさせるある程度は胸の膨らみがある美しい体型の人に惹かれると思います。

もちろん今まで努力をしなかったわけではありません。

本当かどうかはわかりませんが、胸が大きくなると言われているゼリーもたくさん買って飲みましたし、胸の大きなグラビアアイドルがよく食べるという唐揚げやキャベツも毎日食べました。

胸のマッサージも朝昼夜と1日3回サボることなくやりました。

でも、今までAカップ以上になったことがありません。

正直豊胸手術を考えたこともありますが、やっぱり怖いです。

胸を大きくするのは不可能なのでしょうか。

夏が終わると肌の調子が悪くなる

私の大好きな夏が終わり、寒い冬が近づくにつれて肌の調子が悪くなります。これは毎年思っていたことで、また多くの人が同じ様に悩んでいると聞きます。夏に浴びた紫外線のダメージが秋になって肌に現れるそうです。

ハクアージュのシミ消し効果

そして秋から冬にかけてどんどん空気が乾燥してしまい、カサつきやくすみの悩みが出てきます。この悩みを解決するため、私はエステに通っています。私の頬は暖かい場所にいると赤くなりやすく、このことも相談しました。

すると、表皮と呼ばれる肌の一番外側が薄いことが分かりました。この表皮が薄く、キメが整っていないと、内側の水分が投げやすく、乾燥も引き起こすそうです。また、せっかく外から入れた化粧水などの水分も蒸発させやすいとのことでした。

このままだとシワシワになって、年齢よりも老けて見えてしまうかもしれません。それは絶対に嫌なので、肌ケアを見直してどうにか冬でも潤った肌にできないものかと調べました。エステに行くこと、日々のスキンケアに力を入れること、水分をこまめに摂取することを心がけました。

でもそれ以上に、原因はこれだったのか?と思うことがありました。私は1年前の12月に仕事を辞めています。デスクワークでしたのでエアコンが常に動いている部屋に9時間以上は居ました。今はパートで事務の仕事を週3日6時間で勤めていますが、肌の調子がケアを頑張っていた当時とは比べ物にならないくらい良いです。

恐らく仕事のストレスも影響していたのだと思います。この経験から、私がオススメするのはお部屋の加湿です。できればエアコンに頼りすぎないようにしたいところですが、流石に寒さを我慢しましょうとは言えないので、加湿をしてください!これでかなり肌の調子が変わるはずです!

40代の肌の悩みはつきない

四十代半ばも過ぎてここ数年肌の悩みは尽きません。一番の悩みは乾燥です。乾燥から痒みもおこり肌荒れやシワも

増えてしまいました。最初にシワを意識したのは目尻です。法令線も気になり始めてからはマッサージをしたり美容器具のリファも購入しました。最近だと鏡を見た時に唇の縦じわに気づきかなりショックでした笑

唇の縦じわはおばぁちゃんのイメージがあるのでやばい!とあせりその後は唇の保湿にも気をつけています笑http://www.keizainews.net/

保湿についてもクリームなどでケアをしっかりしなければと思っているのですが私は肌が弱く敏感肌なので保湿力が高いものでも自分に合わない物だと肌に負担がかかるので基礎化粧品選びには気をつけています。以前に保湿力の高い値段もそれなりの物を使かったところ肌が赤くなり痒みが出てしまったのでそれ以降はテスターなどで試したり敏感肌用などを選んでいます。あとこれからは顔だけではなく手や首なども年齢があらわれる部位なのでケアや保湿に気をつけていきたいと思っています。それと最近思うのでですが一番大切なのは質の良い睡眠かな?とも思っています。規則正しく質の良い睡眠をとっていると肌の調子がとても良いのです。

表面だけでなく体の中から綺麗にすることも意識していきたいと思っています。

少しの意識で変わる

私は美容師として働いてます。お店に来るお客様はやはり千差万別ですね。色々な方がいます。20代の頃から担当させてもらってるお客様がいました。その時は他の人より少し髪の毛が細いなくらいにしか思ってませんでした。

その方が30歳を超えてからおでこがだんだんと広くなり、全体的に本数も少なくなってきました。周りの人から指摘をされるみたいで髪の毛を気にするように会話が増えました。美容師として日頃気をつけることをその方が来てくださるたびにお教えしてました。

ニューモ育毛剤の悪い口コミを徹底検証!

朝お風呂に入ると聞いていたので、頭皮を清潔な状態にするためによるシャンプーしたほうがいいです。あとは頭皮がだんだん硬くなってくると血行が悪くなり抜け毛の原因にもなるので頭皮を動かすようにあらってください。

使うシャンプーも家族兼用で使うのはやめてもらいたいです。なぜなら皮脂の分泌量が女性に比べて男性の方が多いので女性用だと優しすぎるため皮脂をしっかり落とすことができないからです。そのことを伝えて意識してもらってから気持ち薄くなる速度がゆっくりになった気がします。何も気をつけず今まで通りやるのと、少し意識を変えるだけでも変わると思いました。皆さんも少しやり方を変えるだけでも違うと思います。

母親の家系に薄毛が多いとハゲる?

髪にハリがなくなったきた

おでこが広くなってきた

少し頭皮が透けてる気がする

こんな悩みはありませんか?

ニューモ育毛剤はどの通販が最安値?私の口コミと薄毛への効果を紹介!

最近では、薄毛についてCMなど、メディアでも積極的に取り上げることが多くなってきました。

薄毛は病気です。

ほっておくと、どんどん進行していきます。

そして、薄毛の原因の一つに遺伝があります。

この薄毛の遺伝子は、ほとんどの男性が持っていると言われています。

発症するか、しないかはほとんど運に近いです。

食生活の乱れやストレスの多い人でも薄毛にならない人もいます。

遺伝の多くは母親の家系が関係しています。

それは、受精したときに、男性側の遺伝子はごくわずかしか入らず、大半の遺伝子は母親に付随するからです。

事実、母親の家系に薄毛の人が多いと薄毛になりやすいという話もあります。

実際に、私の周りにも薄毛で悩んでいる人がいますが、父親の家系に薄毛の人がいないことが多いです。

残念ながら、薄毛は現在の医学では根治できません。

育毛剤や薬を使うことで、進行を食い止めたり、治療をしてる間だけ、髪の毛を生やしてくれます。

薄毛は命に直接、関わる病気ではありません。

ですが、薄毛をきっかけに引きこりがちになり、仕事でも自分をアピールすることを控えてしまう人が多いのも事実です。

今は薄毛ではない人も一度、母親の家系は薄毛が多いかチェックしてみてくだい。

薄毛はストレスが原因でなることも!?ストレス対策で薄毛にさようなら!

薄毛になりやすい人は、元々髪が細い人やストレスを抱えやすい人が多いです。

ちなみに、髪が細いのは、食べるものが偏っているからという原因もあります。

そして、ストレスがかかると、人間の体は細胞レベルにまで影響していきます。

この時、髪の毛の細胞と言われる「毛母細胞」に影響が出てくると、

ストレスが原因で薄毛になりやすくなります。

ニューモ育毛剤は効果なしで効かない?購入して使った私の口コミ評価!

ストレスで薄毛が進むと、最悪の場合は、円形脱毛症にもなることがありますので、注意が必要です。

ストレスは、精神的なストレスと、寒さや暑さなどによるストレスなどがあります。

このように、ストレスが原因で薄毛になる方にお勧めなのが、

「ストレス対策」です。

例えば、精神的なストレスの場合、気持ちがスカッとすることを趣味や気分転換にするようにするといいでしょう。

それを繰り返していくことで、ストレスに対する免疫がつくようになってきますので、薄毛対策にもなっていきます。

これ以外にも暑さに弱い人は、接触冷感の肌着や洋服を着ると

暑いというストレスがかかりにくくなり、過ごしやすくなるため、

ストレスからの薄毛対策になります。

さらに、寒さに弱い人は、この逆で、暖かい肌着や洋服を着るようにしたり、カイロを貼るなど工夫をして過ごすと、

寒さたいさくにもなりますし、寒さからくるストレスで薄毛になることへの対策にもなります。

このように、薄毛になりやすい人の中で、ストレスが原因の人は、

ストレス対策で薄毛を減らしていくこともできますよ。

「我侭な」八分目生活のすすめ

女性なら誰もが一度は悩むダイエット。http://dienadel.net/

「激しい運動はしたくない」「簡単にやせたい」…そんなちょっぴり我侭な貴方にぴったりな、簡単かつ生活に取り入れやすいダイエットをご存知ですか?

それはずばり、夜ご飯を腹八分目にすること!

これだけを聞いて「それが出来れば苦労しないって!」とお思いの貴方、ちょっと待って下さい!文章をもう一度よく読んでみて下さい。…そう!「夜」の「ご飯」。ご飯=白米。これだけを腹八分目にすればOKなんです!

つまりは夜ご飯で摂取する白米(糖質)を減らすということなんですね。糖質制限というと、好きなものが食べられない、長続きしないというイメージもありますが、それはあくまできっちりカロリー計算に則ったダイエットの場合。今回は我侭な貴方のために、少しだけゆる~く考えてみましょう(笑)

実は夜に食べる白米を減らすというこの提案は、私の実体験に基づいたおすすめなのです。私が白米の糖質制限により痩せたのは全くの偶然でした。当初はダイエット目的ではなく、毎日の夕飯後に酷い睡魔が襲ってきて皿洗いやお風呂などが困難だったのを改善するために糖質制限を始めました。色々調べた結果、夜に摂取する糖質が睡魔を誘発するということを知ったからです。

とはいえ私もご飯は大好き。家族全員が楽しそうにお肉を食べているのに自分は野菜だけなんて考えられません。そこで一計を案じ、「おかずの量はそのままにして、少ない量の白米を大事に食べればいいじゃないか!」という何ともご都合主義な自分ルールを作りました(笑)

しかしこの白米さん、何とも優秀なことに一箸ですくう量が少なくても十分ごはんを食べた気にさせてくれるんですね。おかずと交互によく噛んで食べ終わった時、なんの無理もなく満腹感を感じて驚いたものです。

本来の目的だった睡魔も狙い通りに激減し、意気揚々とそんな腹八分目生活を送った結果…なんと、顔のラインが明らかにシャープになったのです!

特別に運動しているわけでもなく、ただちょっと夜の白米量を減らしただけで、前から少々気になっていたあごのラインがすっきり。狙ってダイエットしたわけでもなかった分、このサプライズは非常に嬉しかったです!

補足すると、我が家は父の生活習慣病対策として主食を食べる前に野菜や果物を食べるので、これがまた主食の食べすぎを抑えていたのかもしれません。(といっても小皿一杯程度なのですが)

いかがでしたか?もちろん、きちんと痩せたい場合はそれなりの覚悟と行動が必要だと思います。ですが「とりあえずお手軽に痩せた~い!」という方は、夜ご飯を工夫することで小さな達成感を味わうのもありだと思います。あるいはこれが本格的なダイエットのきっかけになったりして♪

ぜひ皆さんも我侭な腹八分目生活を食卓に取り入れてみて下さいね!

ペットボトルを使った美脚になる方法

下半身太りは、1番なりたくないですね。

すらっとした美脚を手に入れてみたいと思う方に必見です。

お金もかからない、自宅で気軽に出来る、ペットボトルを使った美脚になる方法をご紹介致します。

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むくんだ足は睡眠不足や冷え性が原因で、足の血行が悪くなり老廃物が下半身に溜まる事で足が太くなってしまいます。

またデスクワーク、長時間立ったままの職業方などは、むくみ易い傾向にあります。

美脚になる方法は、椅子に座って側面を持って、ペットボトルを足に挟みます。

挟んだままゆっくりと15セット程度行うと効果が期待できます。

注意するべきポイントは、ペットボトルを足に挟んだまま上げ下げの動作だけに集中すると姿勢が悪くなり、筋肉が偏ってしまいますので、姿勢をただしてから行いましょう。悪い姿勢でやると、腰や背中を痛めることもあります。

以上で「ペットボトルで美脚」についてでした。慣れてきたら、ペットボトルに水を入れることで、さらに効果が期待できます。

普段運動をしていない方にとっては、かなりきつく感じるかもしれませんが、

食事制限の必要もなく、テレビを見ながら気軽に行えますので、太い下半身、引き締まった美脚へ変身したい方には是非この方法をお試しいただけたらと思います。

甘いものが原因で太っていた私

私はストレスがたまると食に走る癖がありました。

例えば、仕事で嫌なことがあると仕事帰りにスイーツを買って帰ったり

時にはスイーツが食べれるお店で外食して帰るということを繰り返し

学生時代よりも10キロ太ってしまいました。

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ストレスがたまると砂糖を欲し、甘いものが食べたくなる上

元々お米が大好きでお米も良く食べていたため、

糖質過多となり、どんどん太っていってしまっていました。

そこで、何度もダイエットを繰り返していましたがいつも失敗し

ストレスの原因はまだまだありましたが、糖質制限ダイエットを始めました。

人間にとって、糖質は必要な栄養素ではあるので

完全に断つことは体によくありません。

そのため、炭水化物としてはそばを主食とし

糖分として果物、ヨーグルト、プロテインバーを食べるようにしました。

主にタンパク質を集中して摂取することで、

空腹感や飢餓感をなくすことで、ダイエットが続かなくなる原因を少しずつ無くしていきました。

糖質に依存していたため、最初のうちはスイーツやお菓子などを食べられないことが

苦痛で仕方ありませんでしたが、スイーツが食べたいときには本望ではないにしても

ヨーグルトや果物を食べることを続けていきました。

そうすることで、段々とむしろそういった食生活の方が自分に馴染むようになり

甘いものに依存する生活から脱出することに成功し、結果的にダイエットを成功させることができました。

光線療法で改善しました

私が患っている皮膚の病気は尋常性白斑という病名で、歌手で有名なマイケルジャクソンもこの病気だったと言われています。

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尋常性白斑が明確に分かりだしたのは、私の手の周囲の皮膚が、部分的に何故か白くなって、関節部分はシワが分からなくなるために、皮膚科を受診した際に病名を告げられたときからです。

皮膚科の先生の説明では、皮膚の色素を作り出すメラニン細胞が、何らかの理由で機能しなくなって、皮膚の色が脱色したようになるそうです。

治療法はというと、当時は確立した治療法がなくて、美容上の問題だけだから大丈夫と言われるだけで、結局は解決しないまま時間が経過していました。

しかし知人が私の手を見て、自分も同じ病気なので美容皮膚科で治療を受けたら、かなり改善したと教えてくれたので、私も同じ美容皮膚科を受診しました。

するとやはり病名は尋常性白斑で、治療法は光線療法を行うとのことでした。

初めのうちは光線療法を受けても、ほとんど変化はありませんでした。

しかし回数を重ねて3ヶ月くらいすると、白い部分が分かりにくくなりましたし、同時に関節のシワも戻るようになったのです。

現在も完全に回復したわけではないので、さらなる改善を期待して光線療法を継続しています。

ニキビができるのは、まだ若いから?

ニキビが気になり始めたのは、結婚する一年くらい前からだったでしょうか?

顔にできる、赤ニキビ、白ニキビ、、、と、気になり始めてしまい、皮膚科に通っていました。

皮膚科の先生も、『このくらいは普通だよ。』っておっしゃってたんですが、一度気になりだしたら止まらなくなっちゃって、、、すがる思いで通っていましたね。

今思うと、少し神経質すぎたのかもしれません。ビハククリアは効果なし?

皮膚科では塗り薬をもらっていましたが、効果が高かったという記憶は、残念ながら残っていないですね、、、。

案の定、1、2か月通ってやめちゃいました。

子供を産んだ今でも、周期的にニキビに悩まされています。

私の実感としては、生理の前などホルモンバランスが’崩れる時がひどいです。、、、的確な対処ができているわけではなんですが。

生理前になると、あごに必ずニキビができます。毎回同じところに。

よくもまあ、いつも、と思うくらい同じ場所です。不思議なくらいです。

そして、肌が乾燥してくると白ニキビが増えてきます。

まあ、私の怠惰な生活には、保湿ケアが足りないということを、無言で語り掛けてくれているようです。

今は、ニキビだの吹き出物だのあまり気にせず、一か月に一度の女性らしい日だととらえて、大きな心で構えようと思っています。

私はおでこが剥げています。

私はおでこ周辺の髪の毛が剥げています。

ですからおでこが前回になってしまっています。ニューモ育毛剤は効果なし?購入して使った口コミと辛口評価をお届け!

私が剥げてしまった原因は出産後にホルモン関係と、ストレスからだと思っています。

なので私がこの先どのようにしていったたらいいのかということを考えて行こうと思います。

私がおでこ周辺が薄毛に悩まされている理由は色々とくよくよ悩む性質だからだと思います。

この性質は昔から変わらなくて、今までいろいろと変えようという改革を自分のなかでしてきたのですがやっぱりなかなか思うようにはいきませんでした。なのでもうこればっかりは個性や性質なので仕方がないことなのだと思っています。

最終的に私が今おでこ周辺が剥げていて悩んでいることは回りの人に病気だとか気持ち悪いだとか女性として接してくれることがなくなっているということがあげられます。この先もずっとそうなのかと思えば思うほど辛いのですがやっぱりこればっかりはなんとも言えません。

私自身はそこまで気にしていないと言っても、やっぱりいろいろひどいことを言われたりするとどうしても辛いなと感じてしまいます。

ただうれしいことに自分のこの剥げている気持ちをわかってくれる人は少なからずいるのでそういう人を大事にしようと思っています。

ダイエットのためには、良い人になるべからず

私は、物心ついた頃からのダイエッターだといっても過言ではない。

常に、太らないように気を付けてくらしている。ユーグレナから生まれた麹酵素

というのも、私は、家系的に太りやすい家系に生まれ、家族の習慣など、肥満にならざるを得ない環境で暮らす中、肥満児としてすくすくと育ったからだ。

食べるのが大好きな父母、孫にお菓子をあげるのが好きな祖母に囲まれて暮らしていた私は、幼少のころから、まさに肥満児であった。

本人も、食べるのが好きだというだけではなく、食べさせるのが好きな祖母がいたということがポイントである。

私が、お菓子をいくら食べようが、端から注意をしてくれるような人がいなかったということだ。

そんなこんなで、皮の下にぜい肉をたんまりとため込んだ私は、一時、ピークの時は、90㎏ほどになってしまっていた。

身長が157㎝でこの体重なのだから、外見はおのずと想像がつくであろう。

映画に出てくるマシュマロマン以外の何物でもない。

合うズボンがない、股ずれが痛くてたくさん歩けない、、、そんな悩みは、当時の私にはちっぽけな悩みだった。そう、肥満街道まっしぐらだったのだ。

そんな私をかわいそうに思ったのかどうか知らないが、ある時、ダイエットの神様が私に降りてきてくださったのだ。

家の本棚に眠っていた『ある本』と出会ったのだ。

そう、日本で空前のブームとなったあれ。鈴木その子さんのダイエット本だった。

私の人生で初めての、ダイエット本だった。

そこには、食べていい食べ物と、食べ方が書かれていた。そして、びっくりすることに『ご飯を食べなさい!』というのだ。

そのコンセプトに驚き、興味本位でしてみることにした。

最初は、ほんの興味だった。

このやり方で、ホントに痩せるのか、試してみたかった。

書かれてある食べ物、食べ方をまず始めてみた。

朝は味噌汁とご飯。

昼はおにぎり。

夜は脂少なめのおかずとご飯。

そんなに苦しくはなかった。

初めて一週間たち、たちまち、体の変化に気づくようになった。

体重の変化としては大きくはない物の、体がとても軽くなった気がするのだ。

『これはいけるかもしれない』

痩せることに快感を見出した私は、本格的に頑張るようになっていった。

食事と共に、毎日、少しずつ歩くようにした。

食事の時の、家族からの誘惑を断つことが一番の厄介なポイントであった。

ダイエットは、一時、友達や家族との決別をしなければ達成できないと感じる。

性格が良すぎると、ダイエットに関しては不利なのだ。

家族のいうことをいっさい聞かなかった私は、一年近くダイエットをし、結果的には50㎏まで体重を落とすことができた。

90㎏→50㎏なのだから、とてつもない変化だ。

幼少時の私しか知らない人は、町で会っても気づくことすらない。

まさに別人として生まれ変わった。

しかしあまりにも痩せすぎたために、生理が来なくなったりと、副産物がなかったわけではない。

今は、一番痩せていた時から比べると、5㎏くらい太ったが、かえって健康的になったと思っている。

ダイエットは、その後の維持が一番大変だと感じる。日々、自分との戦いである。

ダイエットと付き合うのは一生?

ダイエットと聞いてみなさんはまず何を思い浮かべますか?

3ヶ月で10㎏痩せる!そのために毎日ランニング10㎞だと意気込んで初めて3日でなんかもーいいかとやめてしまった人もいるでしょう。

○○だけダイエットで痩せるらしいと聞いて毎日我慢して食事制限してたけど、ファストフード店の前を通ったら「この一回だけ食べて明日から頑張ろう」と食べてしまい、結局次の日から普通の食事に戻ったりした人も居るでしょう。

何を隠そう私もその一人で上記にあげたランニングやキャベツだけ食べるダイエットを駆使し、2ヶ月で15㎏ほど痩せることが出来ました。

しかし通常の今まで通りの食事や生活に戻すと頑張っていた影響からかすぐリバウンドし20㎏太ってしまいました。

最近はSNSやYoutubeの影響でフィットネスブームが一部で段々と浸透してきています。http://www.nossasenhorademedjugorje.com/

私も体をかっこよくしたいと思っている一人で、いろんな情報を入れる機会が増えてきました。

筋トレや手に入れた情報を何気なくやっていくこと約半年。私は今一番太っていたときよりも23㎏痩せています。

その頃と今の生活で一番何が違うのかと言われると「意識」の差だと思います。

例えばお昼ご飯を食べる為にどこの店に行こうかと迷うとき、以前の私なら迷わず牛丼特盛り一択でした。

しかし今は昨日ちょっと食べ過ぎたからコンビニでおにぎり二つだけにしとこうかなとか昨日は牛丼だったから今日は魚にしようといった発想が生まれるようになりました。食事の量や質を「意識」するようになったのです。

またエレベーターやエスカレーターを使うのではなく、なるべく階段を使ったりだとか筋トレとは別に日常でのちょっとした運動というのも「意識」しています。

まだ体を変える途中の私が思うにダイエットとは「短期間だけ頑張るもの」ではなく「自分自身の今後の意識を変えていく」ものだと思います。

タイトル通りダイエットと一生付き合うという考え方ではなく、自分自身と向き合いちょっとずつ良いと思う方向に行動していくのがダイエットなのかなと思います。

バストが大きい悩み洋服や下着に苦労する

バストが大きい人の悩みで一つあげられるのは、洋服が似合わないことです。ブラウスを着ると第2ボタンと第3ボタンの間が開いてしまい、裏から安全ピンで止めていたこともありました。夏場、快適であることから、定評であるオフィスできるオーバーブラウスも安全ピンで裏から留めていました。Hugme(ハグミー)

あと、首の詰まった洋服、ハイネック等も似合いません。スッキリみえるどころかガタイよくみられてしまいます。最近ではバストを小さくみせるブラも買ってみました。確かに普通のブラジャーをつけるよりはコンパクトになり薄手の服が多くなる夏場は特に重宝していました。

あと、ブラジャーの悩みと言えば、ブラジャーの肩紐が重さに耐えられないことです。一般的なブラジャーの紐だと力がかかってしまい、伸びきってしまいます。肩紐が痛い、と思ったら重さに耐えられず伸びて縮んでいました。それから、少し値段は上がりますが、しっかりとしたブランドの下着を身につけるようになりました。

ブランドの下着は高いですが、耐久性があり、大きい人向けの商品の肩紐は太くなっていることがあります。バストの大きい人にとって、ブラジャーの肩紐が太いということはかなり重要なことに思います。

筋トレ×有酸素運動=最適なダイエット

ふと身内から「後姿を見て、アレっ?と思った。」と言われ、ダイエットを決意。

当時サッカー日本代表の長友佑都選手の、体感トレーニングの著書が人気を博していたため、飛びつくように購入。

筋力トレーニングをまず行っていくことに。しかしまあ…きついこときついこと(笑)

http://www.thevalleyfoundation.org/

代謝を上げるために筋力をつけないといけないことはわかっていたものの、さすがは日本代表、ひいては世界の強豪に籍を置いた男のトレーニング。

まずはバテてダイエットどころではなくなっていくという(笑)

その後、筋トレにヒーヒー言いながら、約30分ほどのジョグを導入。

心臓がバクバク言わないペースで実施していく。筋トレに体が慣れ始めて、少し筋肉がつき始めるころには発汗量も増えてくる。

いい汗かいた~!というレベルでなく、もう尋常じゃない量まで!

運動着が水没するって言うレベル(笑)

この生活を続けるころには体つきもはっきりと変わってきて、代謝もだいぶ上がってきていた。

今回のことを通して、ダイエットでこれをすべきっていうのは、まず全身まんべんなく筋トレをして筋力をつけること。

そうすると全身の代謝が上がって脂肪を燃やしやすくなる。

あと、セットで有酸素運動を取り入れること。心臓がバクバクしないペースでのジョグなんかは、脂肪燃焼する時間が長くとれるから、

体を絞るのに効果的だったということ。ぜひ実施してみてほしい!

社会人生活?学生生活?生活スタイルにまつわる体重の増減

大学を卒業してから今年の春までの4年間、会社員として真面目に努めてきました。朝起きてお弁当を作り、電車にのり会社へ。お金はあまりありませんでしたが、そこそこ楽しい毎日を過ごしていました。普段あまり意識はしませんが東京は広い街です。だいたい毎日7kmくらいは歩いていました。(自宅ー駅の往復、乗り換え、会社の中の移動などの合計)

ラクビは副作用に要注意?

しかし、3年目の春ふと思い立ち海外に移住しました。発展途上国なこともあり、日々の移動は電車から車へ。ほとんど動かない毎日が始まりました。iphoneで歩数をチェックしても一日なんと1km未満のウォーキング数。なんということでしょう。それに気づいて地道にランニングなどを始めますがまあこれが続かない。加えで物価も安いので外食が増え気がつくと2年で10kgほど増えていました。

そんな生活にも終止符が打たれます。今年の秋から縁あって大学院に合格し、違う国へ引っ越しました。引越し先の街は小さなところで電車はありませんが徒歩で毎日移動するようになりました。一日平均3kmー4kmくらいは歩き、気が向けばジムにも行きます。学生生活であまり遊ぶ余裕がないため食事は3色自炊、外食は月に1回あるかないかです。

そして気がつくと2ヶ月で5kgも痩せていました。明らかに原因は歩く習慣と自炊生活です。確かに社会人になると遊ぶお金が増え、人によってはいい生活が手に入ります。しかし、それと引き換えに健康を犠牲にすることもしばしば。もっとも顕著なのは金銭的に余裕が出るため外食機会(または飲む機会)が増えることではないでしょうか。

現在学生に戻り、研究中心の毎日ではありますがダイエットに成功し減量したおかげで体が軽くなり大好きなヨガもうまくできるようになってきました。