肥満は病気の元である

ダイエットの必要性を身にしみて感じたのは、2013年に痛風が発症した時です。当時は、37歳でした。身長164センチで、80キロ超の体重でした。この時の、BMIは、30でした。標準BMIは、22とされていますから、明らかに肥満気味です。私は、この肥満気味の体重を軽視して、運動もせず、毎日メロンパンを食していたのが、痛風の原因と考えています。痛風が発症して、診て貰った内科の先生にも太り気味と言われました。

http://u-lysse.org/

もともと、会社の健康診断で2010年(34歳)頃から、尿酸値が10mg/dlを超えていました。尿酸値は、7mg/dlを超えると、痛風が発症するリスクが高まります。このまま放って置くと、痛風発症しますよ、運動して痩せましょうと産業医に警告を受けています。ですが、その警告を無視してメロンパンを止めることができませんでした。タイムマシンがあるなら、当時の自分を思い切り頭を叩きたいです。痩せましょうという産業医の警告を無視したおかげで、2013年に右足の親指に激痛が走ることになります。

それ以来、心を入れ替えて、メロンパンを毎日食べないようにしています。そして、アルカリイオン水と、葉酸を摂取するようになりました。そして、天気が良い日は、散歩するようにしています。やはり、太らない努力は、痛風の予防になるなと、遅まきながら実感しました。そして、現在は、70キロほどの体重です。とはいっても、164センチの標準体重より、まだ10キロ多いです。なので、緩やかに体重を落としていきたいと思います。ちなみに、BMIチェックで参考にしているサイトは、【HelC+】(https://www.health.ne.jp/bmi/)です。

絶対に痩せてやる!!

かつて私が試した事があるダイエット方法は、食事制限と筋トレです。あと毎日体重を測るというのも意識してやってみた事はありますが体重計に乗るのが怖くなって気がついたら乗らなくなっていました。(日に日に体重が増えていたのです笑)

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食事制限も確か1週間も持たなかったですね。実践したのは若かりし学生時代だったのですが、何分食事と睡眠が大好きなものでごはんを制限するのはきつかったです。当時は陸上部に入っていたので練習終わりなんかはもうお構いなしに食べちゃっていました。

炭水化物を抜くとダイエット効果が期待出来ると言いますが、私にとって炭水化物を抜くなんてもはや論外です。だって、日本人の食事といえばやっぱり熱々のしろご飯とあったかいお味噌汁でしょ。豚汁があればなお最高!!

部活で筋トレは毎日のようにやってましたね。当時は大人になっても筋トレしたり走ったりトレーニングするぞーと思っていたのですが今となってはもう何もしなくなってしまいました(汗)学生時代に私が一番はまっていた筋トレは「3拍子スクワット」というものです。

「なんじゃ、そりゃ」と思われる方もいるかもしれませんが、おそらくほとんどの人が知っているかと思います。野球部の部員さんが1,2,3のリズムに合わせてやってる事が多いですね。体重計にこそ乗ってはいませんでしたがあの頃は少なからず運動をしていたので少しはダイエット出来ていたと思います。

最近、またはまり始めて、たまーに3拍子スクワットをやったりもするのですが、もう何年もやっていなかったので10回もしたら息が上がってしまいます。(いつまで続く事やら笑)運動前と運動後には適度なマッサージがおすすめです。お風呂の中で肩や腕や足を揉んだらとっても気持ちいいですよー。

あとは規則正しい生活もダイエットに効果があるという話を聞いた事がありますね。あなたは、1日で一番痩せやすいとされている時間帯って知っていますか?実は午前2時から4時の間が一番痩せやすいと言われているんです。なので2時から4時の間はしっかりと熟睡をして睡眠時間は7時間半とるのがダイエットには効果的なのでやってみて下さい。私もやってみます。

あ、そういえば過去にやった事のあるダイエットがもう1つありました。やった事があると言っても2,3回だけなのですが…。それは何かと言いますと、

1駅分歩くというダイエットです。1駅と言っても各駅停車の1駅分ではありません。新快速の1駅分なので各駅停車でいうと4駅分ぐらいありました。時間は、そうですね、2時間ぐらい歩いたかも。その時は友達と一緒にある意たのですが流石に長かったですね。次の日は筋肉痛で足がパンパンでした。

でもダイエットをする時には家族や友達と一緒にするというのもポイントだと思います。1人だとどうしても張り合いがなくなるというか、途中で「ま、いっか。」となって終わってしまいます。あくまで私の場合はですが。

やってみたいダイエットは2つあってスポーツジムとキックボクシングです。私は専門学校に通っていた時にスポーツ科のコースに入っていたのでスポーツジムでの授業が週に1回ありました。水泳やヨガにエアロビクスにマシーンを使ったトレーニング。ただで出来るならいいですけど、お金がかかりますもんね(泣)

モデルでハリウッド女優としても大人気のローラちゃんあなたも知ってますよね?私はローラちゃんが大好きなのですが実はローラちゃんもキックボクシングでダイエットをしているそうです。あんなにきれいでスラットしてて夢に向かって突き進んでいく女性に私もなりたいです。

キックボクシングはダイエット効果だけではなく、ストレス発散にもなるようなので一度やってみたいですね。ダイエットに大事なのは根気と継続。それからダイエットは自分との戦いであるとも思います。ダイエットも含め色んな事に挑戦して自分に自信を持てるような素敵な女性になりたいものです。目指せ!ローラ!!

急ぐのは結婚ではなくアンチエイジング!!!

近年晩婚化だの少子高齢化など世間は騒いでますが、個人的に結婚も子供も人の人生だから自由だし

今は幸せの在り方に結婚がすべてではないと思っている30歳を超えた私が言うのも説得力はないのだが…

1つだけ自信持って言えるのが、

『アンチエイジングだけは早くしろ!!!』です。

シロジャムを使った私の予想外の口コミを暴露…!効果なしで効かないという評判は本当?

10代から肌を焼き、濃い化粧をして、日焼け止め塗らず外を歩いていたツケが回ってきたのが24?25歳くらいの時でした。

働き始めると鏡でじっくり自分の顔を見る時間もなければ、化粧を直す程度で、写真はいつからかスマホアプリを使い始め、

自分の肌の質や老化を目にすることなく…いや、どこかで”まだ20代だから大丈夫”という根拠ない自信で安心していたのかもしれません。

フィルターも無い高画質のカメラで写真を撮ってもらう機会があり、

仕上がりを楽しみに見てみたら

初めてくすみというもの、シワ、ほうれい線というものを目のあたりにし、愕然とし、その場でカメラマンさんに修正をかけて仕上げてもらうという

なんとも情けない撮影会があった事今でも忘れません。

その際にメイクさんにすすめられたアンチエイジング化粧品などを使うようになり

『アンチエイジングは早い方が肌のためにはいいし、何もやってこなかったなら尚更早くやってみて』とのアドバイスをいただき

肌のケアに関して3.4回の工程をするようになりました。

小じわやほうれい線に関しては笑うので仕方ないとしても、くすみやハリなどは

30代になってからの方があるのでないかと見違えるようになりました。

今の方が周りに「肌きれいだね」と言われるようになったのが不思議でたまりません。

20代にもみられる事もあります。肌の質だけではなく、目に見える実感と直接言われる誉め言葉がメンタルをも良くしてくれるので

肌の質が若干今までと違う気がすると思ったそこのあなた!!

”気がするのではなく、違うのです!”

アンチエイジング始めるタイミングは早い方が絶対今後の結果になってくると思います。

まずは、婚活も恋愛も早め早めと言ってるより、肌のアンチエイジング始めてみてはいかがでしょうか?

ダイエットとは…

昔は(20代)太ったな~なんて思って少し気にしたら痩せていました。

30歳過ぎるとそんな甘い事じゃ痩せられなくなってきました。

自覚はしつつも他人に「太ったね」と言われないとスイッチが入らないのが私です。

(旦那に言われても何故かダメ)

そこで今回取り組んだダイエットは、

「無茶な事をしないダイエット」

でした。食生活の見直し、それと家でできる筋トレ

以上です。

ランニングしようとも思いましたよ。

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無理でした。笑

すぐに結果なんて求めないことにしたのです。

無理して、例えば、炭水化物抜きダイエットをしたとして、

一時的に痩せたとして、炭水化物食べたらまた戻りますよね。

そしたらまた炭水化物抜くの?

これは終わりがないんじゃないか?

と気付いてしまったのです。

気付くの遅いんですけどね。

毎日ずっと続けられる習慣を手に入れる事が

ダイエットなんじゃないかと思います。

食べちゃいけない物なんてものはなくって、

食べる量と質なんだと思います。

自分の心地良いお腹の加減があるはずなので

それがわかってしまえば大丈夫なはずです。

ちなみに私の主人はお腹いっぱいでも食べたい人で

食べれちゃう人です。

そして今太ってきてダイエット始めました。

1年後少しでも痩せてたらいいなと思いながら、

野菜たっぷり栄養満点ご飯を毎日作ろうと思います。

ダイエットは一生続くし身についてしまえば一生物なので

素敵な財産だと思います。

嘘みたいに胸がない恥ずかしい体型

私は胸が小さいです。評判悪い?TrueUP(トゥルーアップ)を購入して飲んだ効果と口コミ!

本当に冗談ではなく、ありえないぐらい小さくて、ブラジャーを着けている意味がないのではないかと思うほど小さいです。

スポーツブラで十分事足りるのですが、そこは大人の女性としてのプライドや突然服を脱がなくてはならなくなった時のために、ちゃんとした大人のオシャレなブラジャーを着けています。

痩せていて胸が小さいのはまだ仕方がないと思うのですが、私の場合は太っているのに胸が小さいので本当に悲惨です。

ウエストが細く、胸が少し大き目の女性を見ると憧れと自分のみっともない姿に泣きそうになります。

これは私の考えですが、きっと男性も私のような体型の女性よりも、女を感じさせるある程度は胸の膨らみがある美しい体型の人に惹かれると思います。

もちろん今まで努力をしなかったわけではありません。

本当かどうかはわかりませんが、胸が大きくなると言われているゼリーもたくさん買って飲みましたし、胸の大きなグラビアアイドルがよく食べるという唐揚げやキャベツも毎日食べました。

胸のマッサージも朝昼夜と1日3回サボることなくやりました。

でも、今までAカップ以上になったことがありません。

正直豊胸手術を考えたこともありますが、やっぱり怖いです。

胸を大きくするのは不可能なのでしょうか。

夏が終わると肌の調子が悪くなる

私の大好きな夏が終わり、寒い冬が近づくにつれて肌の調子が悪くなります。これは毎年思っていたことで、また多くの人が同じ様に悩んでいると聞きます。夏に浴びた紫外線のダメージが秋になって肌に現れるそうです。

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そして秋から冬にかけてどんどん空気が乾燥してしまい、カサつきやくすみの悩みが出てきます。この悩みを解決するため、私はエステに通っています。私の頬は暖かい場所にいると赤くなりやすく、このことも相談しました。

すると、表皮と呼ばれる肌の一番外側が薄いことが分かりました。この表皮が薄く、キメが整っていないと、内側の水分が投げやすく、乾燥も引き起こすそうです。また、せっかく外から入れた化粧水などの水分も蒸発させやすいとのことでした。

このままだとシワシワになって、年齢よりも老けて見えてしまうかもしれません。それは絶対に嫌なので、肌ケアを見直してどうにか冬でも潤った肌にできないものかと調べました。エステに行くこと、日々のスキンケアに力を入れること、水分をこまめに摂取することを心がけました。

でもそれ以上に、原因はこれだったのか?と思うことがありました。私は1年前の12月に仕事を辞めています。デスクワークでしたのでエアコンが常に動いている部屋に9時間以上は居ました。今はパートで事務の仕事を週3日6時間で勤めていますが、肌の調子がケアを頑張っていた当時とは比べ物にならないくらい良いです。

恐らく仕事のストレスも影響していたのだと思います。この経験から、私がオススメするのはお部屋の加湿です。できればエアコンに頼りすぎないようにしたいところですが、流石に寒さを我慢しましょうとは言えないので、加湿をしてください!これでかなり肌の調子が変わるはずです!

40代の肌の悩みはつきない

四十代半ばも過ぎてここ数年肌の悩みは尽きません。一番の悩みは乾燥です。乾燥から痒みもおこり肌荒れやシワも

増えてしまいました。最初にシワを意識したのは目尻です。法令線も気になり始めてからはマッサージをしたり美容器具のリファも購入しました。最近だと鏡を見た時に唇の縦じわに気づきかなりショックでした笑

唇の縦じわはおばぁちゃんのイメージがあるのでやばい!とあせりその後は唇の保湿にも気をつけています笑http://www.keizainews.net/

保湿についてもクリームなどでケアをしっかりしなければと思っているのですが私は肌が弱く敏感肌なので保湿力が高いものでも自分に合わない物だと肌に負担がかかるので基礎化粧品選びには気をつけています。以前に保湿力の高い値段もそれなりの物を使かったところ肌が赤くなり痒みが出てしまったのでそれ以降はテスターなどで試したり敏感肌用などを選んでいます。あとこれからは顔だけではなく手や首なども年齢があらわれる部位なのでケアや保湿に気をつけていきたいと思っています。それと最近思うのでですが一番大切なのは質の良い睡眠かな?とも思っています。規則正しく質の良い睡眠をとっていると肌の調子がとても良いのです。

表面だけでなく体の中から綺麗にすることも意識していきたいと思っています。

少しの意識で変わる

私は美容師として働いてます。お店に来るお客様はやはり千差万別ですね。色々な方がいます。20代の頃から担当させてもらってるお客様がいました。その時は他の人より少し髪の毛が細いなくらいにしか思ってませんでした。

その方が30歳を超えてからおでこがだんだんと広くなり、全体的に本数も少なくなってきました。周りの人から指摘をされるみたいで髪の毛を気にするように会話が増えました。美容師として日頃気をつけることをその方が来てくださるたびにお教えしてました。

ニューモ育毛剤の悪い口コミを徹底検証!

朝お風呂に入ると聞いていたので、頭皮を清潔な状態にするためによるシャンプーしたほうがいいです。あとは頭皮がだんだん硬くなってくると血行が悪くなり抜け毛の原因にもなるので頭皮を動かすようにあらってください。

使うシャンプーも家族兼用で使うのはやめてもらいたいです。なぜなら皮脂の分泌量が女性に比べて男性の方が多いので女性用だと優しすぎるため皮脂をしっかり落とすことができないからです。そのことを伝えて意識してもらってから気持ち薄くなる速度がゆっくりになった気がします。何も気をつけず今まで通りやるのと、少し意識を変えるだけでも変わると思いました。皆さんも少しやり方を変えるだけでも違うと思います。

母親の家系に薄毛が多いとハゲる?

髪にハリがなくなったきた

おでこが広くなってきた

少し頭皮が透けてる気がする

こんな悩みはありませんか?

ニューモ育毛剤はどの通販が最安値?私の口コミと薄毛への効果を紹介!

最近では、薄毛についてCMなど、メディアでも積極的に取り上げることが多くなってきました。

薄毛は病気です。

ほっておくと、どんどん進行していきます。

そして、薄毛の原因の一つに遺伝があります。

この薄毛の遺伝子は、ほとんどの男性が持っていると言われています。

発症するか、しないかはほとんど運に近いです。

食生活の乱れやストレスの多い人でも薄毛にならない人もいます。

遺伝の多くは母親の家系が関係しています。

それは、受精したときに、男性側の遺伝子はごくわずかしか入らず、大半の遺伝子は母親に付随するからです。

事実、母親の家系に薄毛の人が多いと薄毛になりやすいという話もあります。

実際に、私の周りにも薄毛で悩んでいる人がいますが、父親の家系に薄毛の人がいないことが多いです。

残念ながら、薄毛は現在の医学では根治できません。

育毛剤や薬を使うことで、進行を食い止めたり、治療をしてる間だけ、髪の毛を生やしてくれます。

薄毛は命に直接、関わる病気ではありません。

ですが、薄毛をきっかけに引きこりがちになり、仕事でも自分をアピールすることを控えてしまう人が多いのも事実です。

今は薄毛ではない人も一度、母親の家系は薄毛が多いかチェックしてみてくだい。

薄毛はストレスが原因でなることも!?ストレス対策で薄毛にさようなら!

薄毛になりやすい人は、元々髪が細い人やストレスを抱えやすい人が多いです。

ちなみに、髪が細いのは、食べるものが偏っているからという原因もあります。

そして、ストレスがかかると、人間の体は細胞レベルにまで影響していきます。

この時、髪の毛の細胞と言われる「毛母細胞」に影響が出てくると、

ストレスが原因で薄毛になりやすくなります。

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ストレスで薄毛が進むと、最悪の場合は、円形脱毛症にもなることがありますので、注意が必要です。

ストレスは、精神的なストレスと、寒さや暑さなどによるストレスなどがあります。

このように、ストレスが原因で薄毛になる方にお勧めなのが、

「ストレス対策」です。

例えば、精神的なストレスの場合、気持ちがスカッとすることを趣味や気分転換にするようにするといいでしょう。

それを繰り返していくことで、ストレスに対する免疫がつくようになってきますので、薄毛対策にもなっていきます。

これ以外にも暑さに弱い人は、接触冷感の肌着や洋服を着ると

暑いというストレスがかかりにくくなり、過ごしやすくなるため、

ストレスからの薄毛対策になります。

さらに、寒さに弱い人は、この逆で、暖かい肌着や洋服を着るようにしたり、カイロを貼るなど工夫をして過ごすと、

寒さたいさくにもなりますし、寒さからくるストレスで薄毛になることへの対策にもなります。

このように、薄毛になりやすい人の中で、ストレスが原因の人は、

ストレス対策で薄毛を減らしていくこともできますよ。

「我侭な」八分目生活のすすめ

女性なら誰もが一度は悩むダイエット。http://dienadel.net/

「激しい運動はしたくない」「簡単にやせたい」…そんなちょっぴり我侭な貴方にぴったりな、簡単かつ生活に取り入れやすいダイエットをご存知ですか?

それはずばり、夜ご飯を腹八分目にすること!

これだけを聞いて「それが出来れば苦労しないって!」とお思いの貴方、ちょっと待って下さい!文章をもう一度よく読んでみて下さい。…そう!「夜」の「ご飯」。ご飯=白米。これだけを腹八分目にすればOKなんです!

つまりは夜ご飯で摂取する白米(糖質)を減らすということなんですね。糖質制限というと、好きなものが食べられない、長続きしないというイメージもありますが、それはあくまできっちりカロリー計算に則ったダイエットの場合。今回は我侭な貴方のために、少しだけゆる~く考えてみましょう(笑)

実は夜に食べる白米を減らすというこの提案は、私の実体験に基づいたおすすめなのです。私が白米の糖質制限により痩せたのは全くの偶然でした。当初はダイエット目的ではなく、毎日の夕飯後に酷い睡魔が襲ってきて皿洗いやお風呂などが困難だったのを改善するために糖質制限を始めました。色々調べた結果、夜に摂取する糖質が睡魔を誘発するということを知ったからです。

とはいえ私もご飯は大好き。家族全員が楽しそうにお肉を食べているのに自分は野菜だけなんて考えられません。そこで一計を案じ、「おかずの量はそのままにして、少ない量の白米を大事に食べればいいじゃないか!」という何ともご都合主義な自分ルールを作りました(笑)

しかしこの白米さん、何とも優秀なことに一箸ですくう量が少なくても十分ごはんを食べた気にさせてくれるんですね。おかずと交互によく噛んで食べ終わった時、なんの無理もなく満腹感を感じて驚いたものです。

本来の目的だった睡魔も狙い通りに激減し、意気揚々とそんな腹八分目生活を送った結果…なんと、顔のラインが明らかにシャープになったのです!

特別に運動しているわけでもなく、ただちょっと夜の白米量を減らしただけで、前から少々気になっていたあごのラインがすっきり。狙ってダイエットしたわけでもなかった分、このサプライズは非常に嬉しかったです!

補足すると、我が家は父の生活習慣病対策として主食を食べる前に野菜や果物を食べるので、これがまた主食の食べすぎを抑えていたのかもしれません。(といっても小皿一杯程度なのですが)

いかがでしたか?もちろん、きちんと痩せたい場合はそれなりの覚悟と行動が必要だと思います。ですが「とりあえずお手軽に痩せた~い!」という方は、夜ご飯を工夫することで小さな達成感を味わうのもありだと思います。あるいはこれが本格的なダイエットのきっかけになったりして♪

ぜひ皆さんも我侭な腹八分目生活を食卓に取り入れてみて下さいね!

ペットボトルを使った美脚になる方法

下半身太りは、1番なりたくないですね。

すらっとした美脚を手に入れてみたいと思う方に必見です。

お金もかからない、自宅で気軽に出来る、ペットボトルを使った美脚になる方法をご紹介致します。

http://www.parkbench-drive.com/

むくんだ足は睡眠不足や冷え性が原因で、足の血行が悪くなり老廃物が下半身に溜まる事で足が太くなってしまいます。

またデスクワーク、長時間立ったままの職業方などは、むくみ易い傾向にあります。

美脚になる方法は、椅子に座って側面を持って、ペットボトルを足に挟みます。

挟んだままゆっくりと15セット程度行うと効果が期待できます。

注意するべきポイントは、ペットボトルを足に挟んだまま上げ下げの動作だけに集中すると姿勢が悪くなり、筋肉が偏ってしまいますので、姿勢をただしてから行いましょう。悪い姿勢でやると、腰や背中を痛めることもあります。

以上で「ペットボトルで美脚」についてでした。慣れてきたら、ペットボトルに水を入れることで、さらに効果が期待できます。

普段運動をしていない方にとっては、かなりきつく感じるかもしれませんが、

食事制限の必要もなく、テレビを見ながら気軽に行えますので、太い下半身、引き締まった美脚へ変身したい方には是非この方法をお試しいただけたらと思います。

甘いものが原因で太っていた私

私はストレスがたまると食に走る癖がありました。

例えば、仕事で嫌なことがあると仕事帰りにスイーツを買って帰ったり

時にはスイーツが食べれるお店で外食して帰るということを繰り返し

学生時代よりも10キロ太ってしまいました。

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ストレスがたまると砂糖を欲し、甘いものが食べたくなる上

元々お米が大好きでお米も良く食べていたため、

糖質過多となり、どんどん太っていってしまっていました。

そこで、何度もダイエットを繰り返していましたがいつも失敗し

ストレスの原因はまだまだありましたが、糖質制限ダイエットを始めました。

人間にとって、糖質は必要な栄養素ではあるので

完全に断つことは体によくありません。

そのため、炭水化物としてはそばを主食とし

糖分として果物、ヨーグルト、プロテインバーを食べるようにしました。

主にタンパク質を集中して摂取することで、

空腹感や飢餓感をなくすことで、ダイエットが続かなくなる原因を少しずつ無くしていきました。

糖質に依存していたため、最初のうちはスイーツやお菓子などを食べられないことが

苦痛で仕方ありませんでしたが、スイーツが食べたいときには本望ではないにしても

ヨーグルトや果物を食べることを続けていきました。

そうすることで、段々とむしろそういった食生活の方が自分に馴染むようになり

甘いものに依存する生活から脱出することに成功し、結果的にダイエットを成功させることができました。

光線療法で改善しました

私が患っている皮膚の病気は尋常性白斑という病名で、歌手で有名なマイケルジャクソンもこの病気だったと言われています。

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尋常性白斑が明確に分かりだしたのは、私の手の周囲の皮膚が、部分的に何故か白くなって、関節部分はシワが分からなくなるために、皮膚科を受診した際に病名を告げられたときからです。

皮膚科の先生の説明では、皮膚の色素を作り出すメラニン細胞が、何らかの理由で機能しなくなって、皮膚の色が脱色したようになるそうです。

治療法はというと、当時は確立した治療法がなくて、美容上の問題だけだから大丈夫と言われるだけで、結局は解決しないまま時間が経過していました。

しかし知人が私の手を見て、自分も同じ病気なので美容皮膚科で治療を受けたら、かなり改善したと教えてくれたので、私も同じ美容皮膚科を受診しました。

するとやはり病名は尋常性白斑で、治療法は光線療法を行うとのことでした。

初めのうちは光線療法を受けても、ほとんど変化はありませんでした。

しかし回数を重ねて3ヶ月くらいすると、白い部分が分かりにくくなりましたし、同時に関節のシワも戻るようになったのです。

現在も完全に回復したわけではないので、さらなる改善を期待して光線療法を継続しています。

ニキビができるのは、まだ若いから?

ニキビが気になり始めたのは、結婚する一年くらい前からだったでしょうか?

顔にできる、赤ニキビ、白ニキビ、、、と、気になり始めてしまい、皮膚科に通っていました。

皮膚科の先生も、『このくらいは普通だよ。』っておっしゃってたんですが、一度気になりだしたら止まらなくなっちゃって、、、すがる思いで通っていましたね。

今思うと、少し神経質すぎたのかもしれません。ビハククリアは効果なし?

皮膚科では塗り薬をもらっていましたが、効果が高かったという記憶は、残念ながら残っていないですね、、、。

案の定、1、2か月通ってやめちゃいました。

子供を産んだ今でも、周期的にニキビに悩まされています。

私の実感としては、生理の前などホルモンバランスが’崩れる時がひどいです。、、、的確な対処ができているわけではなんですが。

生理前になると、あごに必ずニキビができます。毎回同じところに。

よくもまあ、いつも、と思うくらい同じ場所です。不思議なくらいです。

そして、肌が乾燥してくると白ニキビが増えてきます。

まあ、私の怠惰な生活には、保湿ケアが足りないということを、無言で語り掛けてくれているようです。

今は、ニキビだの吹き出物だのあまり気にせず、一か月に一度の女性らしい日だととらえて、大きな心で構えようと思っています。

私はおでこが剥げています。

私はおでこ周辺の髪の毛が剥げています。

ですからおでこが前回になってしまっています。ニューモ育毛剤は効果なし?購入して使った口コミと辛口評価をお届け!

私が剥げてしまった原因は出産後にホルモン関係と、ストレスからだと思っています。

なので私がこの先どのようにしていったたらいいのかということを考えて行こうと思います。

私がおでこ周辺が薄毛に悩まされている理由は色々とくよくよ悩む性質だからだと思います。

この性質は昔から変わらなくて、今までいろいろと変えようという改革を自分のなかでしてきたのですがやっぱりなかなか思うようにはいきませんでした。なのでもうこればっかりは個性や性質なので仕方がないことなのだと思っています。

最終的に私が今おでこ周辺が剥げていて悩んでいることは回りの人に病気だとか気持ち悪いだとか女性として接してくれることがなくなっているということがあげられます。この先もずっとそうなのかと思えば思うほど辛いのですがやっぱりこればっかりはなんとも言えません。

私自身はそこまで気にしていないと言っても、やっぱりいろいろひどいことを言われたりするとどうしても辛いなと感じてしまいます。

ただうれしいことに自分のこの剥げている気持ちをわかってくれる人は少なからずいるのでそういう人を大事にしようと思っています。

ダイエットのためには、良い人になるべからず

私は、物心ついた頃からのダイエッターだといっても過言ではない。

常に、太らないように気を付けてくらしている。ユーグレナから生まれた麹酵素

というのも、私は、家系的に太りやすい家系に生まれ、家族の習慣など、肥満にならざるを得ない環境で暮らす中、肥満児としてすくすくと育ったからだ。

食べるのが大好きな父母、孫にお菓子をあげるのが好きな祖母に囲まれて暮らしていた私は、幼少のころから、まさに肥満児であった。

本人も、食べるのが好きだというだけではなく、食べさせるのが好きな祖母がいたということがポイントである。

私が、お菓子をいくら食べようが、端から注意をしてくれるような人がいなかったということだ。

そんなこんなで、皮の下にぜい肉をたんまりとため込んだ私は、一時、ピークの時は、90㎏ほどになってしまっていた。

身長が157㎝でこの体重なのだから、外見はおのずと想像がつくであろう。

映画に出てくるマシュマロマン以外の何物でもない。

合うズボンがない、股ずれが痛くてたくさん歩けない、、、そんな悩みは、当時の私にはちっぽけな悩みだった。そう、肥満街道まっしぐらだったのだ。

そんな私をかわいそうに思ったのかどうか知らないが、ある時、ダイエットの神様が私に降りてきてくださったのだ。

家の本棚に眠っていた『ある本』と出会ったのだ。

そう、日本で空前のブームとなったあれ。鈴木その子さんのダイエット本だった。

私の人生で初めての、ダイエット本だった。

そこには、食べていい食べ物と、食べ方が書かれていた。そして、びっくりすることに『ご飯を食べなさい!』というのだ。

そのコンセプトに驚き、興味本位でしてみることにした。

最初は、ほんの興味だった。

このやり方で、ホントに痩せるのか、試してみたかった。

書かれてある食べ物、食べ方をまず始めてみた。

朝は味噌汁とご飯。

昼はおにぎり。

夜は脂少なめのおかずとご飯。

そんなに苦しくはなかった。

初めて一週間たち、たちまち、体の変化に気づくようになった。

体重の変化としては大きくはない物の、体がとても軽くなった気がするのだ。

『これはいけるかもしれない』

痩せることに快感を見出した私は、本格的に頑張るようになっていった。

食事と共に、毎日、少しずつ歩くようにした。

食事の時の、家族からの誘惑を断つことが一番の厄介なポイントであった。

ダイエットは、一時、友達や家族との決別をしなければ達成できないと感じる。

性格が良すぎると、ダイエットに関しては不利なのだ。

家族のいうことをいっさい聞かなかった私は、一年近くダイエットをし、結果的には50㎏まで体重を落とすことができた。

90㎏→50㎏なのだから、とてつもない変化だ。

幼少時の私しか知らない人は、町で会っても気づくことすらない。

まさに別人として生まれ変わった。

しかしあまりにも痩せすぎたために、生理が来なくなったりと、副産物がなかったわけではない。

今は、一番痩せていた時から比べると、5㎏くらい太ったが、かえって健康的になったと思っている。

ダイエットは、その後の維持が一番大変だと感じる。日々、自分との戦いである。

ダイエットと付き合うのは一生?

ダイエットと聞いてみなさんはまず何を思い浮かべますか?

3ヶ月で10㎏痩せる!そのために毎日ランニング10㎞だと意気込んで初めて3日でなんかもーいいかとやめてしまった人もいるでしょう。

○○だけダイエットで痩せるらしいと聞いて毎日我慢して食事制限してたけど、ファストフード店の前を通ったら「この一回だけ食べて明日から頑張ろう」と食べてしまい、結局次の日から普通の食事に戻ったりした人も居るでしょう。

何を隠そう私もその一人で上記にあげたランニングやキャベツだけ食べるダイエットを駆使し、2ヶ月で15㎏ほど痩せることが出来ました。

しかし通常の今まで通りの食事や生活に戻すと頑張っていた影響からかすぐリバウンドし20㎏太ってしまいました。

最近はSNSやYoutubeの影響でフィットネスブームが一部で段々と浸透してきています。http://www.nossasenhorademedjugorje.com/

私も体をかっこよくしたいと思っている一人で、いろんな情報を入れる機会が増えてきました。

筋トレや手に入れた情報を何気なくやっていくこと約半年。私は今一番太っていたときよりも23㎏痩せています。

その頃と今の生活で一番何が違うのかと言われると「意識」の差だと思います。

例えばお昼ご飯を食べる為にどこの店に行こうかと迷うとき、以前の私なら迷わず牛丼特盛り一択でした。

しかし今は昨日ちょっと食べ過ぎたからコンビニでおにぎり二つだけにしとこうかなとか昨日は牛丼だったから今日は魚にしようといった発想が生まれるようになりました。食事の量や質を「意識」するようになったのです。

またエレベーターやエスカレーターを使うのではなく、なるべく階段を使ったりだとか筋トレとは別に日常でのちょっとした運動というのも「意識」しています。

まだ体を変える途中の私が思うにダイエットとは「短期間だけ頑張るもの」ではなく「自分自身の今後の意識を変えていく」ものだと思います。

タイトル通りダイエットと一生付き合うという考え方ではなく、自分自身と向き合いちょっとずつ良いと思う方向に行動していくのがダイエットなのかなと思います。

バストが大きい悩み洋服や下着に苦労する

バストが大きい人の悩みで一つあげられるのは、洋服が似合わないことです。ブラウスを着ると第2ボタンと第3ボタンの間が開いてしまい、裏から安全ピンで止めていたこともありました。夏場、快適であることから、定評であるオフィスできるオーバーブラウスも安全ピンで裏から留めていました。Hugme(ハグミー)

あと、首の詰まった洋服、ハイネック等も似合いません。スッキリみえるどころかガタイよくみられてしまいます。最近ではバストを小さくみせるブラも買ってみました。確かに普通のブラジャーをつけるよりはコンパクトになり薄手の服が多くなる夏場は特に重宝していました。

あと、ブラジャーの悩みと言えば、ブラジャーの肩紐が重さに耐えられないことです。一般的なブラジャーの紐だと力がかかってしまい、伸びきってしまいます。肩紐が痛い、と思ったら重さに耐えられず伸びて縮んでいました。それから、少し値段は上がりますが、しっかりとしたブランドの下着を身につけるようになりました。

ブランドの下着は高いですが、耐久性があり、大きい人向けの商品の肩紐は太くなっていることがあります。バストの大きい人にとって、ブラジャーの肩紐が太いということはかなり重要なことに思います。

筋トレ×有酸素運動=最適なダイエット

ふと身内から「後姿を見て、アレっ?と思った。」と言われ、ダイエットを決意。

当時サッカー日本代表の長友佑都選手の、体感トレーニングの著書が人気を博していたため、飛びつくように購入。

筋力トレーニングをまず行っていくことに。しかしまあ…きついこときついこと(笑)

http://www.thevalleyfoundation.org/

代謝を上げるために筋力をつけないといけないことはわかっていたものの、さすがは日本代表、ひいては世界の強豪に籍を置いた男のトレーニング。

まずはバテてダイエットどころではなくなっていくという(笑)

その後、筋トレにヒーヒー言いながら、約30分ほどのジョグを導入。

心臓がバクバク言わないペースで実施していく。筋トレに体が慣れ始めて、少し筋肉がつき始めるころには発汗量も増えてくる。

いい汗かいた~!というレベルでなく、もう尋常じゃない量まで!

運動着が水没するって言うレベル(笑)

この生活を続けるころには体つきもはっきりと変わってきて、代謝もだいぶ上がってきていた。

今回のことを通して、ダイエットでこれをすべきっていうのは、まず全身まんべんなく筋トレをして筋力をつけること。

そうすると全身の代謝が上がって脂肪を燃やしやすくなる。

あと、セットで有酸素運動を取り入れること。心臓がバクバクしないペースでのジョグなんかは、脂肪燃焼する時間が長くとれるから、

体を絞るのに効果的だったということ。ぜひ実施してみてほしい!

社会人生活?学生生活?生活スタイルにまつわる体重の増減

大学を卒業してから今年の春までの4年間、会社員として真面目に努めてきました。朝起きてお弁当を作り、電車にのり会社へ。お金はあまりありませんでしたが、そこそこ楽しい毎日を過ごしていました。普段あまり意識はしませんが東京は広い街です。だいたい毎日7kmくらいは歩いていました。(自宅ー駅の往復、乗り換え、会社の中の移動などの合計)

ラクビは副作用に要注意?

しかし、3年目の春ふと思い立ち海外に移住しました。発展途上国なこともあり、日々の移動は電車から車へ。ほとんど動かない毎日が始まりました。iphoneで歩数をチェックしても一日なんと1km未満のウォーキング数。なんということでしょう。それに気づいて地道にランニングなどを始めますがまあこれが続かない。加えで物価も安いので外食が増え気がつくと2年で10kgほど増えていました。

そんな生活にも終止符が打たれます。今年の秋から縁あって大学院に合格し、違う国へ引っ越しました。引越し先の街は小さなところで電車はありませんが徒歩で毎日移動するようになりました。一日平均3kmー4kmくらいは歩き、気が向けばジムにも行きます。学生生活であまり遊ぶ余裕がないため食事は3色自炊、外食は月に1回あるかないかです。

そして気がつくと2ヶ月で5kgも痩せていました。明らかに原因は歩く習慣と自炊生活です。確かに社会人になると遊ぶお金が増え、人によってはいい生活が手に入ります。しかし、それと引き換えに健康を犠牲にすることもしばしば。もっとも顕著なのは金銭的に余裕が出るため外食機会(または飲む機会)が増えることではないでしょうか。

現在学生に戻り、研究中心の毎日ではありますがダイエットに成功し減量したおかげで体が軽くなり大好きなヨガもうまくできるようになってきました。

歳を重ねるにつれて増える肌トラブル

現在私は31歳。もともと乾燥肌だったので、学生時代から、特に冬の季節など肌が乾燥して痛く、悩まされていました。こちらは皮膚科で塗り薬を処方してもらいそれを服用すると、比較的すぐに収まったので、それ以降悩むこともなくなりました。PLUEST(プルエスト)の悪い口コミ

そして30代を迎えて新たな悩みが、、それは「目尻のしわ」と「シミ」です。28歳に第一子、30歳に第二子、31歳に第三子と立て続けに出産したからでしょうか、お肌に一気にガタがきた感じがします。。。特に第二子出産後から、?のシミが気になるようになりました。

こちらはシミ取りなどおこなっている美容サロンがたくさんあるため、こちらでお世話になろうと思っています。そして第三子出産直前付近から、目尻にシワができていることに気づきました。こちらは今まで意識もしたことないシワだったので、出来て一気に顔が老けたような印象を受けました。

母から保湿をしっかりおこなった方が良いとアドバイスを受け、とりあえず目尻の保湿もしっかり行うようにしました。その後出産をした後は、徐々にシワが目立たなくなってきたような気がします。単に出産前後でホルモン変化が著しく、その結果で出来た一時的なしわだったかもしれませんが、これからもケアは怠らないようにしたいと思います。

お豆腐で楽しくダイエット!

私は食べるのが大好きで、特にお米が大好きです。お寿司やチャーハン、牛丼やオムライスなど、美味しいお店を探すのも好きですし、自分で作るのも好きです。ただお米を沢山食べていたら、だんだんお腹が出てきたり顔が丸くなっている事に気付いたのです。http://www.stelvanschurchaberdare.com/

そこでお米を食べる量を減らす事にしました。お米を食べるのは朝だけ、昼だけ、と決めて一日三食の一食だけと決め、さらに。ご飯を「豆腐」に変えた料理を始めました。牛丼や焼鳥丼が好きなのですが、ご飯の部分を豆腐に変える事で味は変わらないので満足度は十分に得られます。

また私が一番気に入っているのは、豆腐で作るお好み焼きです。生地をお豆腐で作るので、ヘルシーに仕上がります。カロリーは大幅に抑えられるのに食感や味はお好み焼きを再現できるので、満足度と満腹感はすごいあります。かけるマヨネーズを減塩タイプにする事でもっと低カロリーを実現する事が出来るので、ダイエットメニューとは思えないくらいボリューム満点なお好み焼きを楽しめます。

シーフードミックスを入れる事でよりらしくなるのでおすすめです。その他、野菜サラダに豆腐を入れたりポテトサラダに豆腐を入れるなど工夫したら痩せました。

ドリンクを置き換えてダイエット

社会人になって数十年。若いころはスポーツもしていて引き締まっていたのですが、その当時の感覚で食べ続けることで、体重はいつの間にか3桁!自分では「鍛えていたから大丈夫」と思っていたけれど、気が付けば成人病予備軍に。パエンナスリムNEOの口コミ

特に太ってしまったことで、心臓には大きな負担がかかり、ちょっとしたことで胸が苦しくなってしまうように。簡単な運動をしたりして体重を落とそうとしたけれど、なかなか続くものではなく。そんなことを繰り返しているうちに、心臓はどんどん悪くなり、ついには循環器内科に通う羽目に。病状はストレスと太りすぎによる狭心症ということでした。

この時ドクターから言われたことばが、ダイエットのきっかけになりました。「食べ物は、まあ暴飲暴食をしなければ、そんなに気にしなくていいですよ。ただ飲み物に気を付けて下さい。ジュースを止めてお茶か水に置き換えて下さい。目標は1年で1キロ落すつもりで」。

これまでのダイエットは一気に落そうと無理をして、少し落としては元の生活に戻ってリバウンドを繰り返していました。今回のアドバイスは1年1キロ!まあ、それならば出来るだろうと、好きだった清涼飲料を全て止めてウーロン茶と水にしました。

元が大きかったのもありますが、気が付けば何の努力もしていないのに、1ヶ月で2キロほど落ちていました。いまでも月に1キロは落ちています。ジュース類に糖分がいかに多いかを感じさせられました。この方法ならば続けられる気がしています。

水分補給に水素水をお勧めします。

今、テレビや雑誌、などで注目されている水素水。

多くの有名芸能人、モデル、サッカー選手などのスポーツ選手も愛飲しているとの事なので、多くの方が水素水に関心を持つようになってきています。

そこで、気になる水素水の魅力などについて、まとめてみようと思います。

ラクビの販売店や効果をご紹介!

水素水とは、沢山の水素分子が含まれている水のことです。

水素は、活性酸素が体内のDNAや細胞を酸化・損傷する前に、活性酸素と結合し水に変わり体外に排出されるものです。

血液がサラサラになる効果があり、悪玉活性酸素が体内に増えると、血液の流れが悪くなります。水素水によって活性酸素を取り除くことで、血液サラサラになるので、脳卒中や心筋梗塞のリスクを抑える効果があります。

水素水を摂取すると、代謝が上がり、体にたまった老廃物を排出する効果があります。

水素水は体内に溜まっている老廃物を排出する働きがあり、シミ、シワ、くすみなどのアンチエイジングケアに効果的です。

以上で、水素水についてまとめてみました。

水素水には副作用がなく普通の水と同じように飲めるとの事なので、毎日の水分補給として取り入れることによって、色々な効果につながるので、とても魅力的な飲み物だと改めて思いました。

皆さまも是非、魅力的な水素水を、取り入れてみてはいかがでしょうか。

ほうれい線を防ぎたい?

女性も男性も年齢を重ねていくと顔のたるみ、シミ、くすみなど気になることばかりです

たるんでくると気になるほうれい線しっかりと目立ってきます。

自分の顔を下からスマホで撮ると思わず目を反らしてしまいます。プルエストは効果なしで効かない?

よく10年後の顔と言われてます。 

わぁーイヤだ、嘘でしょう

どうするこんな顔になっちゃたら

落ち込みますよね。

年齢だから仕方ないでは終わらない

ネットでほうれい線を防ぐ化粧品は一応チェックしてしまいます。

口コミも気になります。

50代ですっぴんなのに肌がツルツルで張りがあって

頬っぺたもふわふわのプリプリのモデルさん

羨ましいくてこんな風に鳴るなにはいくらかかるんだろうと考えるたら

私には買えないなぁと諦めてしまいます。

じゃほうれい線も気にならなくはならないとは、ならないので

どうにかしたい

母親がかなり顔のたるみが、すごい

思い出してみたら祖母もそうだった。

昔から母親にそっくりねと言われて育った私です。

母親達のようには絶対なりたくない

ドラッグストアでお手頃な価格の美容液やクリームを買い揃えて

見ます。

温めて自分でマッサージをしてみると

なんだかいい感じになると嬉しくなってきます。

もっと高い化粧品を使いたくなります。

バストはあれば便利です

自分の価値観がなんとなく男性よりでも、好きな人ができたり女性同士で集まる機会には、バストが大きいと得だなぁと感じることがあります。

仕事かできる、任せてもらえる人になるには男性化が手っ取り早い方法だと思います。これが見た目や好む服装などからも胸が少しあるか、板状のほうがなにかと楽だなと思いますが、恋愛の面においては、あったらいいなと思うことがあります。

アメリカンな意味合いでちょっとしたハグとか、スキンシップは、やっぱり触れ心地がいいほうが嬉しいとお互い思います。私の胸はBカップですが、もう少し張りがほしいと思います。なんだかダルだるなのは、ブラジャーが自分のサイズにあっていないから、そして使用期間が長いからだと思います。

最近知ったのですが、ブラジャーって使える状態に見えても、実は劣化しているなんてこともあるので数ヵ月の単位で買い換える必要があったみたいで、おばあちゃんになってからおっぱいがブドウのようにならないように早めに対策をしたいと思います。ナイトブラハグミーの効果と口コミ!3ヶ月間Hugmeを使った結果…!

ブラジャーの買いだめをしておこうかなと少し悩んでます。これから色々かうと思うので、お金と相談しながらからだのことも気を使っていこうと思います。

乳液とクリームの違いと使い分け

これまでいくつもの化粧品を使ってきて、疑問に思うことがあります。それは、乳液とクリームの違いです。乳液だけでよいと言われたこともあれば、両方使った方がよいと言われたこともあるのですが、両者には役割の違いや使い分けの方法があるのでしょうか?
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調べてみると、乳液もクリームも実は同じ目的で作られているようです。どちらも、化粧水で補った水分を逃がさないようにする用途で、肌に油分の膜を作って保湿するものです。両者の違いは、水分と油分の配合バランスで、水分が多くて軽い使用感の乳液に対して、油分が多く重たいのがクリームです。

では、この二つをどう使い分ければよいのでしょうか? 例えば、朝はメイクの乗りを考えるとサラッとした乳液が向いています。逆に、夜はしっかり保湿してくれるクリームを使うとよいでしょう。また、季節により春夏はあっさりと乳液だけ、乾燥が気になる秋冬はクリームを併用。そして、乾燥度によっても使い分け、顔全体に乳液を使い、気になる目元口元にはクリームを重ねと効果的です。肌の皮脂量はホルモンバランスによって変わるので、状態に合わせて両者を使い分けることが賢いです。

肌には個人差があるので、どれが正解とは言えません。肌状態やテクスチャー、仕上がりの好みを見極めて、どう使うのがよいかを考えていきましょう。あなた自身のお肌が好む乳液とクリームの使い方、探してみてください。

中学1年生の女の子の反抗期について

中学生と言えば、体も心も大きく成長していく時期です。

うちの娘も、中学1年生になってから、日によって感情の変化が目まぐるしく、また身体つきもだいぶ変わってきました。

何よりも、反抗期に突入しました。http://www.fansfirstcoalition.org/

朝は機嫌よく学校に出かけていったと思えば、帰ってきてから急に怒ったような態度を取ったりします。

お腹が空いていたりと風で体が疲れていたりすると特に反抗的な態度をとります。

しかし数10分も経てば、機嫌よく話しかけてきたりもします。今の時期は、学校であったことや本人の気持ちを傾聴するようになるべく本人の成長に寄り添う得るように努力しています。

反抗期(思春期)の女の子の成長過程においてて、将来にも大きく影響することがわかっているからです。

中学2年生になるともっと反抗期がピークに達すると言うことを聞いたことがあります。

それだけ多くのストレスや多くの感情を一気に受ける時期でもあると思っています。

将来立派な大人になってもらうためにも、今子供に寄り添い、子供の気持ちを汲み取り、理解してあげれる存在である事は、成長過程にとても大切なことだと思っています。

安心できる家があることを安心できる人がいることそして自分の気持ちを傾聴してくれる人がいると言うだけで子供は大きく成長するものです。

これからも人に優しく立派な大人になれるように見守ってっいきたいと思っています。